Укрепление глубоких мышц и развитие гибкости.

На занятия, отмеченные звездочкой * нужна предварительная запись!

MFR. Техника, направленная на расслабление мышц и фасций путем надавливания (воздействуя специальным оборудованием) и растягиваниия тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровообращение, лимфоток, повышается диапозон движения в суставах. Как результат уходят боль и появляется чувство легкости.

Pilates. Комплекс упражнений, с использованием специального оборудования или выполняемый с весом собственного тела, позволяющий укрепить глубокие мышцы тела, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Тренировка не имеет противопоказаний. Подходит для начинающих и для восстановления после перерыва в тренировках.

Dynamic Stretch. Программа направленная на растяжение мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Упражнения выполняются в динамике, что последним данным показывает большую эффективность. Stretching избавляет от болей в спине и суставах, а также быстро снимает стресс, позволяя расслабиться физически и эмоционально.

Basic Yoga. Постановка техники базовых асан. Занятие направлено на укрепление глубоких мышц тела, развитие гибкости, силы и баланса. Не имеет противопоказаний.

Yoga 90. Полуторачасовой урок, направленный на укрепление опорно-двигательного аппарата, выравнивание тела, развитие гибкости. Новичкам рекомендуется начать с Basic Yoga.

Flexible Strenght. Урок, на котором воздействуем на все миофасциальные линии в теле с целью повысить качество жизни. Результат: лёгкость выполнения движений, свобода в движении, упругость в теле. Противопоказаний нет, любой уровень подготовленности.

Mandala. Это танец-медитация, глубинная практика, работа с энергией, перестройка и трансформация женского тела в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально, открытие её женской сути.

Tibetian gymnastics 90. Комплекс включает в себя тибетскую йогу, дыхательную гимнастику, цигун, сухожильно-суставную гимнастику. Это практика расслабления и восстановления сил организма. Любой уровень подготовки.

Body Fly 90*. Практика, включающая асаны йоги, выполняемые в гамаках. Работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное и диафрагменное дыхание, улучшает гибкость. Занятие для тела и души. По предварительной записи!