Укрепление глубоких мышц и развитие гибкости.

На занятия, отмеченные звездочкой * нужна предварительная запись!

МФР. Миофасциальный релиз. Урок самомассажа. Техника, направленная на расслабление мышц и фасций путем надавливания (воздействуя специальным оборудованием) и растягиваниия тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровообращение, лимфоток, повышается диапозон движения в суставах. Как результат уходят боль и появляется чувство легкости.

Пилатес. Комплекс упражнений, с использованием специального оборудования или выполняемый с весом собственного тела, позволяющий укрепить глубокие мышцы тела, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Тренировка не имеет противопоказаний. Подходит для начинающих и для восстановления после перерыва в тренировках.

Мобильность и гибкость. Программа направленная на растяжение мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Упражнения выполняются в динамике, что последним данным показывает большую эффективность. Профилактика болей в спине и суставах, а также быстрое снятие стресса. Расслабьтесь физически и эмоционально.

Базовая йога. Постановка техники базовых асан. Занятие направлено на укрепление глубоких мышц тела, развитие гибкости, силы и баланса. Не имеет противопоказаний.

Йога 60 и 90. Урок, направленный на укрепление опорно-двигательного аппарата, выравнивание тела, развитие гибкости. Новичкам рекомендуется начать с Базовой йоги.

Тибетская гимнастика 60 или 90. Комплекс включает в себя тибетскую йогу, дыхательную гимнастику, цигун, сухожильно-суставную гимнастику. Это практика расслабления и восстановления сил организма. Любой уровень подготовки.

Растяжка в гамаках*. Урок Мобильность и гибкость в гамаках. Работа в гамаке уменьшает нагрузку на суставы, улучшает гибкость. Занятие для тела и души. По предварительной записи (за сутки по номеру ресепшн)!