Цель таких уроков — улучшить физическую форму, координацию, силу и гибкость детей, а также развить их интерес к спорту и здоровому образу жизни.

Уроки проходят в рамках детской клубной программы по расписанию детского клуба

Power

Силовой класс — обучение базовым упражнениям в тренажерном зале и функциональном тренинге с использованием некоторых тренажеров и свободных весов. Постановка техники в движениях. Проработка всех крупных мышечных групп. Укрепление мышц кора. Развитие силы и силовой выносливости.

Athletic gym (12-14) — тренировка на развитие силы. Проводится в зоне тренажерного зала. Освоение базовой работы с тренажерами. Будь сильнее! Для возрастной категории 12-14 лет.

Бокс — постановка техники ударов руками, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличение силы и скорости.

Функциональная тренировка — тренировка на развитие всех физических качеств, адаптация организма к повседневным бытовым и естественным нагрузкам и изучение техники выполнения базовых движений с постепенным их усложнением. Урок подходит для любого уровня физического развития.

Balance

Растяжка — Тренировка для детей, способствующая развитию гибкости и увеличению амплитуды в суставах, а так же включает комплекс упражнений для укрепления мышц спины.

Здоровая спина — урок, направленный на укрепление мышц спины и живота. На уроке будут предложены упражнения как для укрепления крупных поверхностных мышц, так и более глубоких, каждые из которых в свою очередь отвечают за здоровье позвоночника! Уровень подготовленности любой.

Body fly* — воздушная гимнастика (йога в гамаках). Это уникальная тренировка, обучающая ребенка с раннего возраста владеть своим телом, быстро адаптироваться к изменению положения в пространстве, развивает координацию движений и быстроту реакции. По предварительной записи!

Здоровые стопы — профилактика и коррекция проблем со стопой, нижним отделом позвоночника, осанки. Освоение правильной техники ходьбы, улучшение кровообращения опорно-двигательной функции. Работа со стопой ускоряет поступление питательных веществ, снимает напряжение с тазобедренных суставов и улучшает общее состояние ребенка.

Energy

Современные танцы — смесь самых популярных танцевальных стилей. Урок подойдет как для мальчиков, так и для девочек. урок направлен на улучшение подвижности, гибкости, чувства ритма. Почувствуй драйв эмоций! Зарядись энергией!

Настольный теннис* — игровой вид спорта, развивающий быстроту реакции, координацию, ловкость и гибкость. Урок по предварительной записи.

Тrekking — беговой урок, направлен на изучение техники бега и повышение кардио-респираторной выносливости.

Джампинг — зажигательный урок на мини батутах, укрепляет мышцы и связки всего тела, тренирует выносливость, баланс и координацию.

Велокросс — захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку. Рекомендуется для детей, рост которых – не менее 140 см. Урок продолжительностью 45 минут. Урок по предварительной записи.

Тхэквондо — боевое искусство, основанное на использовании ударов ногами, руками, локтями и коленями. Занятия способствуют увеличению концентрации внимания, улучшению периферического зрения, развитию реакции. Повышается эластичность суставов, связок, а также мышц.